¿Te gusta comer duraznos? Esta deliciosa fruta no sólo le trae sabor a tu vida, sino que también tiene muchos beneficios:
- Protege del cáncer. Al ser un antioxidante, ayuda a prevenir la aparición de cáncer.
- Ayuda a perder peso. Esta fruta te aporta una cantidad mínima de calorías, por lo que te ayuda a bajar de peso sin dejar dulce el sabor de lado.
- Mejora la salud cardiaca. Gracias a la fibra, vitamina C y potasio que contiene, el durazno protege al corazón.
- Reduce el colesterol. El durazno contiene pectina, la cual ayuda a absorber los jugos que segrega el hígado y la vesícula, disminuyendo el colesterol.
- Apoya al sistema digestivo. Ayuda a la generación de jugos digestivos que protegen el estómago.
- Previene la anemia. Tiene un alto contenido de hierro, por lo cual ayuda a prevenir la anemia.
- Promueve la salud de la piel. El durazno ayuda a la piel ya que la hidrata y reconstruye los tejidos. También tiene antioxidantes que disminuyen el envejecimiento.
- Fortalece los huesos. Contiene fósforo y calcio lo que ayuda que tus huesos y dientes estén fuertes y sanos.
- Ayuda a tener riñones sanos. El durazno posee propiedades diuréticas y laxantes que ayuda a activar la función de los riñones.
- Mejora la vista. Gracias a los carotenos que tiene, ayuda a mejorar la vista.
Con todos los beneficios que trae para la salud, el durazno debe ser una fruta que comas seguido. Recuerda que lo ideal es comer tres frutas al día.
