¿Sabías que los beneficios de una fruta o verdura pueden variar dependiendo de su color? Así es, cada color de frutas y verduras encierra más que su apariencia, ya que habla de los beneficios internos que puede tener.
Las rojas, moradas, verdes, son algunos ejemplos de colores de frutas y verduras, pero hoy veremos los beneficios que nos traen las de color amarillo y naranja.
Algunos beneficios que traen gracias a su alto contendido de vitamina C, vitamina A y antioxidantes, entre otros, estas frutas y verduras son:
- Mantener la piel sana
- Reducir la presión sanguínea
- Proteger el sistema inmune
- Mantener los huesos sanos
- Mejorar la salud visual
- Disminuir el colesterol malo
- Evitar las arrugas en la piel
- Contrarrestar los efectos de los rayos UVA
Estas frutas y verduras son, entre otros:
- Durazno
- Limón
- Melón
- Elote
- Calabaza
- Plátano
- Papaya
- Zanahoria
- Mango
Así que ahora que sabes esto, no se te olvide agregar a tu dieta diaria una fruta o verdura de estos colores, te ayudarán a mantenerte más sano.
