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En esta época de calor, se nos antojan alimentos frescos. Una buena opción que podríamos elegir, es la sandía, pero es mucho más que un alimento fresco, ya que trae consigo muchos beneficios para tu cuerpo.
Además, la sandía es la fruta que contiene más agua (93%), por lo cual se recomienda consumirla cuando estamos a dieta. Es rica en vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Por cada 100 gramos de sandía se obtienen:
- 20,5 kcal
- 0,5 gramos de fibra
- 4,6 gramos de hidratos de carbono
- 11 mg de magnesio
- 89 mg de potasio
A continuación, te decimos cuáles son sus beneficios:
- Relaja los vasos capilares
- Metaboliza arginina
- Alivia la fatiga muscular
- Tiene efecto antioxidante
- Mantiene en buen estado los tejidos
- Tiene alto contenido en fibra
- Elimina elementos tóxicos
- Ayuda a limpiar los intestinos
- Ayuda a la circulación de la sangre
- Efecto antirreumático
- Contiene minerales alcalinos
- Efecto laxante
- Previene el cáncer
Fuente: mejorconsalud.com
