¿Sabías que el sol te trae muchos beneficios? Muchas veces evitamos el sol a toda costa, ya que sabemos del daño que nos puede hacer. Esto es cierto, siempre que nos asoleemos en exceso y no nos protejamos correctamente.
Pero cuando sólo tomamos un poco de sol al día y tenemos protector solar, nos puede traer muchos beneficios:
Tabla de Contenidos
Huesos y dientes fuertes
El sol, más específico los rayos UV, ayudan a producir vitamina D, la cual es esencial para que tus huesos estén sanos y fuertes.
Piel con mejor aspecto
Si tomas el sol muy temprano o en la tarde, ya no habrá peligro de quemaduras y con 30 minutos, hará que tu piel tenga un gran aspecto, ya que tiene una reacción de limpieza, es normal que los primeros días se vea peor y con el tiempo mejore.
Ayuda al sistema inmune
Cuando tomas sol de manera correcta, se aumenta el número de glóbulos blancos, lo que ayuda a enfrentar una infección.
Colesterol equilibrado
Los rayos UV ayudan a metabolizar el colesterol y así disminuirlo.
Presión sanguínea
El sol ayuda a disminuir la presión sanguínea porque provoca vasodilatación y aumenta la circulación de la sangre.
Evita la depresión
La producción de un neurotransmisor aumenta cuando se toma el sol, lo que ayuda a evitar la depresión.
Mejora el sueño
La melatonina, hormona que se encarga del sueño, se ve favorecida por el sol, lo que ayuda a tener un sueño más reparador.
Así que asoléate a diario, recuerda no pasarte de 30 minutos y hacerlo durante la mañana o la tarde para que el efecto del sol en tu piel no sea tan fuerte y provoque quemaduras. Aparte, no se te olvide usar protector solar durante todo el día.
Fuente: Puleva Salud
