Fuente: Radio Nuevo Tiempo
Pensarás que 30 minutos de ejercicio al día podrían ser muchos, pero pude ser algo tan sencillo como caminar. Caminar no sólo es una muy buena actividad física, también conlleva muchos beneficios:
- Eliminas el estrés y las tenciones al liberar endorfinas
- Ayuda a mejorar la circulación y la presión sanguínea
- Fortaleces varias partes del cuerpo, entre ellas las piernas
- Previenes en un 31% el cáncer de colon
- Reduces en un 50% el riesgo de padecer Alzheimer
- Fortaleces los huesos y reduces el riesgo de osteoporosis
