Fuente: SALUD180
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¿Qué es la chía?
La chía es una planta que contiene semillas, las cuales se destacan por su alto nivel de antioxidantes, proteínas, aminoácidos, minerales, fibra y vitaminas.
Gracias a este contenido se acelera el metabolismo, haciendo que bajes de peso, con lo cual ayudas a eliminar la grasa acumulada.
El consumir chía trae consigo diversos beneficios, a continuación se nombrarán algunos:
- Cuando se consume la chía y después agua, la semilla puede llegar a aumentar 12 veces su tamaño, por lo cual te hace sentir saciado y hace que comas menos.
- El Omega 3 que contiene en grandes cantidades ayuda a transportar de mejor manera los nutrientes, para acelerar el metabolismo y eliminar la grasa corporal.
- Ayuda a eliminar toxinas y reduce los niveles de colesterol.
- Ayuda con el estreñimiento ya que es fuente de fibra.
- Ayuda a prolongar la energía física y a asimilar de mejor manera los carbohidratos.
- Ayuda a el crecimiento y regeneración de tejidos durante el embarazo.
- Ayuda en la regulación de la coagulación y de las células, tanto de la piel, de las membranas, de la mucosa, como de los nervios.
¿Cómo preparar el agua de chía?
Es muy sencillo, sólo la dejas reposar en agua durante una noche, al día siguiente estará lista, le puedes poner limón para complementarla. de esta forma lograrás bajar de peso o mantenerte en tu peso ideal ¡de manera saludable!
