¿Quieres empezar el día con energía y buen ánimo?, entonces pon atención a lo que NO debes hacer cuando despiertes.
Aquí te presentamos las peores formas para empezar el día. Pon atención a las actitudes que tomas y acciones que realizas cuando despiertas pues éstas pueden traer efectos en tu día a día.
- Revisar tu celular
La adicción que se tiene por los aparatos móviles es una de las costumbres que mas perjudican a las personas cuando se levantan. La necesidad de querer revisar mensajes, redes sociales o correos hace que empieces de una manera negativa tu día. Levántate, desayuna, arréglate y hasta el final ve tus actualizaciones.
- Atrasar tus rutinas de ejercicio
No cambies tu horarios de ejercicio, mantén una rutina con horarios específicos. Se puede generar una mala costumbre el cambiar fechas y horarios y sólo generarás cambios en tu salud y condición física.
- Bañarte con agua caliente
Ducharte con agua caliente en la mañana puede provocarte cansancio, procura hacerlo con agua fría para despertarte y rendir en tu vida cotidiana.
- No desayunes carbohidratos
Empezar tu día comiendo carbohidratos puede provocar que en el resto del día quieras ingerir comida poco sana. Comienza tu día alimentándote de proteínas, te mantendrán activo y saludable.
- No olvides tomar agua
Al dormir nuestro cuerpo se deshidrata por lo que es importante tener a la mano un vaso con agua y en el momento que despertemos tomarlo para rehidratarse. No tomes otros líquidos ante del vaso de agua.
Fuente: Imujer
http://www.imujer.com/salud/155854/descubre-las-5-peores-formas-de-empezar-tu-dia
