El desayuno es considerado el alimento del día más importante. Muchas personas cometen el error de saltarse esa comida y compensarla con otros alimentos. Es importante comentarles que no desayunar puede traer consigo diversos problemas en la salud.
Al no desayunar:
- Organismo entra en estado de ayuno prolongado
- Al ingerir nuevos alimentos, el cuerpo los almacena como grasa
- Aumenta el riesgo de padecer Diabetes tipo 2
- Posibilidad de índice de masa corporal elevado
- Riesgo a padecer obesidad
- Aumento de colesterol y triglicéridos
Procura levantarte y desayunar comida sana. El volverlo una rutina traerá consigo grandes beneficios para tu salud como:
- Controlar tu peso
- Más energía durante el día
- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Prevenir la Diabetes tipo 2
- Aumentar habilidades cognitivas
Fuente: Bienestar 180
