La obesidad es una enfermedad crónica que está estrechamente relacionada con otros padecimientos: cardiovasculares, dermatológicos, gastrointestinales, diabéticos, osteoarticulares, etc.
Esta enfermedad se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo. Se presenta cuando el Índice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.
Si se comienza un programa para perder peso, el ejercicio es una parte fundamental, principalmente aquél en el que se trabajan grupos del músculo grandes. Para elegir una actividad a realizar es importante tomar en cuenta la edad, la salud y la condición física de la persona, consulta a tu médico para saber cuál es el que más te conviene.
El ejercicio debe ser rítmico y aeróbico como caminar, correr o nadar. Para todas las personas, independientemente de si padecen obesidad o no, se recomienda realizar esta actividad al menos tres veces a la semana durante 30 minutos. Se trata de incrementar lentamente la intensidad y duración del esfuerzo.
