El ejercicio para los niños es de vital importancia, esto les permite desarrollarse correctamente. Además, les ayuda a tener más fuerza.
Pero no creas que esto significa ir a un gimnasio o usar una caminadora. Los niños realizan ejercicio en el momento en que juegan. Sólo que debemos de ayudarlos a que puedan lograr esta actividad .
Tabla de Contenidos
Beneficios del ejercicio para los niños
Para los más pequeños de la casa, hay diversos beneficios de realizar ejercicio:
- Huesos más fuertes
- Músculos más fuertes y mejor formados
- Reduce el riesgo de sobrepeso
- Ayuda a que el niño esté en su peso ideal
- Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2
- Nivel de colesterol más bajo
- La presión arterial se estabiliza
- Mejor actitud
- Ayuda al desarrollo del niño
- Duerme mejor
¿Cómo pueden hacer ejercicio?
Se puede realizar de muchas formas, lo importante es que al final se cumplan estos tres elementos: resistencia, fuerza y flexibilidad.
Así que si tienes un hijo, busca que realice ejercicio de manera regular. Como se dijo, no es necesario llevarlo a un gimnasio a hacer ejercicio. Se puede hacer mediante juegos:
- Para la resistencia, se pueden jugar las “traes” u otros juegos parecidos.
- En la fuerza, se puede subir a pasamanos o jalar una cuerda.
- Para la flexibilidad, puede realizar diversos juegos.
Además, puede realizar un deporte que le permitirá acercarse a sus compañeros, ya que es en equipo:
- Fútbol
- Americano
- Baloncesto
- Volibol
Si los balones no son lo suyo, también hay otras actividades que puede realizar:
- Gimnasia
- Ballet
- Natación
- Caminar
- Correr
- Patinaje, sobre hielo o en línea
- Ciclismo
Con estas actividades aeróbicas, se lograrán los tres elementos del ejercicio, todo mientras el niño convive y se divierte. Así que no esperes más y busca la actividad perfecta para tu hijo. Lo que importa al final es que haga ejercicio.
