Es muy importante que consumamos frutas y verduras, pero no sólo esto, sino que debemos de checar que se den en la temporada del año en la que nos encontramos, para que así sean lo más naturales posibles, también ayudará a que nos aporten más nutrientes y tengan mejor sabor. Aparte, contaminan menos, ya que la naturaleza hace que se den más fácilmente.
En cada región varía la temperatura y la fruta y verdura que se da, pero te puedes hacer una idea de qué consumir preguntando en el supermercado y también notando qué está más barato.
En México, más específicamente, en la capital, éstas son las frutas y verduras que debes de consumir durante julio:
Frutas
- Capulín
- Ciruela amarilla
- Ciruela roja
- Chabacano
- Dátil
- Durazno
- Granada roja
- Higo
- Limón
- Mango
- Manzana
- Melón
- Membrillo
- Papaya
- Pera
- Perón
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Tuna
- Uvas
Verduras:
- Acelga
- Ajo
- Apio
- Berro
- Calabaza
- Cebolla
- Coliflor
- Chayote
- Chícharo
- Chile poblano
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Jitomate
- Lechuga
- Pepino
- Nopales
- Verdolagas
- Zanahoria
Así que aprovecha la temporada y prueba deliciosos platillos con estas verduras y frutas, que aparte de tener un gran sabor, son sanas y te ayudarán a mantenerte en línea.
Fuente: fácicldedigerir
