Nut. Norma Rábago, Diplomada en Nutrición y Bariatría
Son sustancias aprovechables por nuestro organismo, que hacen posible la vida y que se encuentran en los alimentos. Los nutrientes se pueden clasificar de la siguiente manera:
° Hidratos de carbono: fuente principal de energía del organismo. Deben constituir entre 50 y 60% de la dieta. Se encuentran en los granos y sus productos (harinas, pastas y panes), legumbres, frutas y verduras.
° Grasas: Ayudan a formar y mantener órganos, tejidos y nuestro sistema de defensas contra agentes externos e infecciones. Se dividen en saturadas (las de origen animal, aceite de coco o palma, o de grasas vegetales hidrogenadas) o insaturadas (de origen vegetal), que incluyen las grasas poliinsaturadas (nueces, aceite de soya y de pescado y semillas) y monoinsaturadas (nueces, aceite de oliva y cánola, aguacate y ajonjolí). Se recomienda un consumo máximo de 30%.
° Proteínas: Proporcionan la estructura básica de nuestro cuerpo, participan en la regulación de su ambiente interno y el equilibrio de los líquidos. Las proteínas de origen animal (carnes, aves, pescados, mariscos y productos lácteos) contienen todos los aminoácidos. El requerimiento diario de proteínas es aproximadamente de 12 a 15% de las calorías ingeridas.
° Vitaminas y minerales: ayudan al buen funcionamiento del cuerpo. Son cofactores enzimáticos, antioxidantes y parte de la estructura del cuerpo (huesos y dientes). Se clasifican en vitaminas hidrosolubles (C y complejo B) y liposolubles (A, D, E y K), y en macrominerales (sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio y cloro) y oligoelementos (hierro, zinc, cobre, selenio y yodo).
° Fibra: es la parte de las plantas que no se digiere y se encuentra en la cáscara, piel y semillas. La fibra dietética se clasifica como soluble (legumbres, avena, frutas y verduras), la cual disminuye los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. La insoluble (granos enteros, verduras y nueces) previene el estreñimiento. Se recomienda un consumo de 30 a 40 gramos de fibra al día.
la escuche en fernanda y la verdad ya no se que hacer, mi hija no baja de peso trato de mantenerla con una alimentacion balanceada la llebe con un nutriologo y nada estoy desesperada tiene 12 años pesa 54 mide 1.38, hace o la obligo a hacer ejercicio yo hago tambien escuche el ejemplo de la señora pero yo peso 50 y mido 1.50 no creo que sea mi caso!.
me gusto la entrevista y espero que de verdad buelba a otra entrevista.
Agradecemos tu comentario y te comento que ya le reenviamos tu correo a la Nutrióloga Norma Rábago, que se estará poniendo en contacto contigo.
El día de hoy la escuché en Qué Tal Fernanda y tengo interés en consultar qué debo hacer para bajar de peso comiendo adecuadamente casi tengo 40 años y he subido mucho de peso ultimamente, no vivo en la Cd. de México, favor de contactarme,gracias y felicidades por la entrevista.
Buen día el día de hoy escuche solo el final de una entrevista en la radio, soy nutriologa y me gustaría enterarme un poco mas a fondo de su forma de trabajar y en que consiste su empresa o suplementos que maneja. Espero poder estar en contacto por este medio.
Hola Berenice:
Te comento que ya le envié la información a nuestra Nutrióloga Norma Rábago y ella se pondrá en comunicación contigo.
Buen día! Escuché solo el final de la entrevista con Fernanda Familiar, tomé datos de varios tips, traigo 15 kilos encima y me cuesta mucho bajarlos. Puede auxiliarme y también preguntar que alimentos tengo que dejar de comer para la grasa abdominal. Muchas Gracias por su ayuda.
hola gracias a todos por las felicitaciones de el programa que tal fernanda, les aviso que mi twitter es @obegenics_ y el tel de mi consultorio es el 52726211 saludos
HOLA, buen día:
Escuché su participación en el programa de Fernanda Familiar y desde entonces he tenido el deseo de bajar de peso, tengo como 30 kilos de más, por favor, necesito de su ayuda pero vivo en la ciudad de Quérétaro, ¿cómo puedo tener una consulta con usted? De antemano gracias por su atención.
Hola Ale agradecemos tu mensaje y adjunto los datos de la Nutrióloga Norma
Rábago dónde te puedes comunicar al 52726211 O TWITTER @OBEGENICS_
Hola Que tal, me puede proporcionar su correo o algun otro numero telefonico para agendar una cita, por favor..Mil gracias
Nosotros somos solo la empresa que publica el suplemento
hola soy elaine hace poco tiempo tenia algo de hipotiroidismo al empezar a tomar las pastillas primero baje y despues de bajar 12 kilos me empece a inchar muchisimo y luego deje de tomar mis pastillas y me desinche pero no como chucherias ni nada ni pan ni nada solo pasas y nueces de la india y subo mucho porfavor mandeme la informacion de donde estan ubicados y como se hacen las sitas, en que consiste este plan y toda la informacion.
mi correo es: elleaine18@gmail.com
gracias por su tiempo espero su respuesta.
bye
mi bebé tiene 4 meses y tengo como 15 kg de más puedo yo estar en tratamiento. Por mi trabajo sólo le doy pecho a mi hijo por las noches. Saludos
te recomiendo para bajar cheques http://www.medifast.com.mx a mi me hizo bajar 10 kilos en 9 semanas sin rebote y no son medicamentos
hola me interesa saber del suplemento para bajar de peso. ojala me puedan ayudar..o dar a donde me tengo que comunicar vivo en qro.
Un Amigo me enviò un correo de un Cardiologo famoso que expone lo que el llama:el mito del colesterol y esta en total desacuerdo con el omega3etc. Le envìo el mail al correo de Fernanda (es el uinico que tengo) para que lo lea junto con la nutriologa Norma Rabago y me den su opiniòn , pero con mente abierta, tratando de investigar que hay de cierto. Por favor respondanme a mi correo: lacroixelectronics@hotmail.com Se los voy aagradecer muchisimo ya que yo y muchas personas que lo leimos estamos totalmente desorientados , ya no sabemos a que o a quien creerle. Muchisimas Gracias .
Ing Fernando Lacroix Wismann.
donde compro el suplemento para bajar de peso y los omegas ya que eres la empresa sup corp y cuanto cuesta
gracias