¿Te ha hado un calambre y te dicen que te falta hierro? El hierro es muy importante en nuestra dieta ya que tiene varios beneficios como:
- Mantiene los folículos capilares.
- Ayuda a regular el crecimiento de las células.
- Ayuda a los músculos a almacenar y a usar el oxígeno.
Es importante que lo consumamos, pero no te preocupes es fácil de encontrar ya que se encuentra en alimentos como:
- Espinacas
- Chícharos
- Pasas
- Semillas de calabaza
- Albaricoque
- Cebolla
- Brócoli
- Alemendras
