Fuente: Muy Interesante
Tomar descanso después de comer trae beneficios para el cuerpo y para la mente. Existen ocho razones por las cuales debes de considerar este hábito en tu rutina diaria.
- Ayuda a la recuperación vascular
Se recomienda dormir 45 minutos de siesta durante el día; te ayudará a reducir amenazas a tu salud.
- La siesta es la respuesta natural para recobrar energías
Las neuronas que nos mantienen despiertos después de la comida se “desconectan”.
- Reduce el riesgo de obesidad
La siesta nos ayuda a mantener un peso saludable.
- Nos ayuda a nivelar el sistema inmune
Tomar una siesta después de comer nos ayuda a nivelar los marcadores inmunológicos y neuroendocrinos.
- Nos mantiene felices y positivos
Tomar la siesta mejora el estado de ánimo, ayuda a que las personas sean más empáticas con los demás.
- Disminuye la presión arterial
Dormir la siesta ayuda a reducir la presión y combatir la hipertensión.
- Mayor concentración
Dormir ayuda a que las personas se concentren y rindan más en el día.
- Mejora el funcionamiento cognitivo
Dormir mantiene a las personas en un estado de tranquilidad, lo que provoca que el cerebro se mantenga fresco y mejore el sistema cognitivo.
