El agua es un elemento fundamental para el organismo, ya que constituye una parte integral de las membranas celulares, ayuda a mantener la forma celular y las estructuras del cuerpo.
Para desarrollar funciones tan básicas como la digestión, el transporte de nutrientes, la eliminación de lo que no se necesita a través de las heces y la orina, etc., el organismo necesita líquido. Si no reponemos todo lo que va gastando, nuestro cuerpo tiene que recurrir al que está en el interior de las células.
La importancia de tomar agua
El consumo de agua es fundamental para la hidratación y prevención de muchas enfermedades, tales como la retención de líquido, la hipertensión y los cálculos renales, entre otras. Además, tomar dos litros de agua al día es esencial para embarazadas y ancianos y la mejor medicina para aquellos momentos en los que sufrimos enfermedades infecciosas, vómitos, diarreas, quemaduras, hemorragias o fiebre.
Si no nos hidratamos adecuadamente el cuerpo se deteriora tanto por dentro como por fuera.
Consejos para mantenerte hidratado
Bebe antes de tener sed
Vigila la hidratación de niños, adolescentes, embarazadas y personas mayores
Grupo Peñafiel – Aguafiel
