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Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia con limón
La temperatura del agua es importante, ya que las comidas y bebidas frías pueden alterar tu organismo y causar que tu sistema digestivo se haga lento. Exprime la mitad de un limón y espera de 15 a 30 minutos antes de comer tu desayuno. Haciendo esto, conseguirás una enorme cantidad de nutrientes y vitaminas, como vitamina C, potasio y pectina, que te ayudará a disminuir antojos durante el día. Además, estimula a la enzima que regula la función hepática para que tu cuerpo pueda desechar las toxinas con mayor facilidad.
Toma un poco de carbón activado
Este polvo insaboro e inoloro, lo puedes encontrar en tiendas donde venden suplementos alimenticios. “Eliminar los restos de toxinas antes de que puedan dañar tu cuerpo. Mézclalo con jugo de limón y un poco de miel de abeja, para un té negro delicioso”.
Si tu comida viene empacada en una bolsa, caja o lata, déjala
Un plan lleno de frutas y verduras orgánicas, granos enteros, semillas y legumbres, es naturalmente desintoxicante.
Cambia las semilla de girasol por semillas de hinojo
Estas dulces semillas están llenas de antioxidantes. Cuando las masticas, liberan aceites benéficos que mejoran tu digestión y balancean los niveles de azúcar.
Consume probióticos
Los lactobacilos son bacterias buenas que habitan en las membranas del intestino, previenen enfermedades y eliminar toxinas. Los puedes encontrar en el yogurt.
Incrementa el porcentaje de cacao de tu chocolate
Si comes 70% cacao, ahora escoge uno que tenga el 80%.
Usa especias
Las especias como el jengibre, canela, pimienta de cayena, cúrcuma y comino son limpiadores naturales y ayudan a tu cuerpo a alcanzar su punto de saciedad con menos comida.
Termina tu día con un té de manzanilla
No sólo te ayudará a eliminar el insomnio, sino que te ayudará a asimilar y digerir tu última comida.
