¿Crees que leer no tiene un efecto en tu salud? Pues estás equivocado, en realidad leer te traer muchos beneficios a un área específica de la salud: la mental. A continuación te decimos qué beneficios trae para tu cerebro:
- Aumento en reserva cognitiva. Sin importar el género, el contenido o el autor, el leer mejora nuestra capacidad de abstracción, la imaginación y la memoria. También nos ayuda a desarrollar distintas capacidades como comprensión e inferencia. Además, se van generando mayores conexiones neuronales que hace que nuestro cerebro tenga mayores tejidos conectivos, lo que provoca que enfermedades en nuestra vejez, como Alzheimer, tengan un avance mucho más lento.
- Ayuda a la memoria. Al estar leyendo diario, nuestro cerebro va a manejar distintas historias, distintos personajes y distintos términos, lo que hará que tengamos un hilo narrativo y mejore nuestra memoria.
- Reducción de estrés. El leer, olvidarte de todos los problemas y sólo concentrarte en una historia, ayuda a que el estrés se reduzca, ya que el cortisol también disminuye.
- Estimulación cerebral. El leer nos ayuda a estimular nuevas capacidades, por toda la actividad que hay en el cerebro, lo que favorece el aprendizaje.
- Ayuda a dormir. Para poder conciliar el sueño mejor y que tu salud en general sea la correcta, leer en las noches es la opción. Ya que nos pone en un estado de relajación, libre de tensiones y estrés.
Así que leer no sólo nos ayuda al intelecto, es bueno para tener salud mental, pero también para no tener los efectos negativos del estrés o de la falta de sueño, procura leer todos los días, aunque sea 15 minutos.
Fuente: Mejor con salud
