Existen muchas causas por las que se pueden presencia calambres en diferentes partes del cuerpo. Uno de los principales sitios donde ocurren es en los pies. En diversas ocasiones estos se presentan debido al tiempo que pasamos sentados ya que los músculos se contraen y pueden hormigueo o adormecimiento.
Te dejamos algunos consejos que te servirán para cuando te den calambres:
- Cuando presencies un calambre es importante que coloques todo peso sobre el pie acalambrado.
- Procura quitarte zapatos, calcetines o medias, esto ayudará a que se refresque tu pie.
- Busca una superficie fría para pisar. El frio ayuda a terminar con los dolores y el hormigueo.
- Flexiona los dedos del pie afectado. La mejor manera de hacerlo es levantando tus pies y dejando el talón en el suelo. Repite las veces que sean necesarias.
- Aunque el dolor te dificulte caminar, procura hacerlo para aminorar el dolor.
Es importante recordarte que si el hormigueo no desaparece o son constantes los calambres es necesario asistir al médico. Recuerda comer plátano te ayudarán a eliminar los calambres.
Fuente: Mujer al día
